如何消除心理疲劳症？

问 由于竞争激烈工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下，产生了心理疲劳症，那么该如何消除心理疲劳症？

答 首先学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。其次合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。最后增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力，寻求外部的理解和帮助。