遇上了职场焦虑症该怎么办？

问 人入职场久了，如果情绪没有调节好，就很容易碰上职场焦虑症，遇上了职场焦虑症该怎么办？

答 首先训练自我放松法，自我刺激。其次有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。最后如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。